Интернет-магазин Alinino.az: купить книги, электронику, одежда, косметика, игры и игрушки по дешевой цене!
(+99412) 431 40 67
(+99451) 312 24 40
Корзина
Добро пожаловать Гость
az en Русский
Меню
Всего
Перейти в корзину
Ваша корзина пуста

Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоцио

Ekspress
Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоцио
Издательство: Альпина Паблишер
Автор: Спиллер Бэкс

В наличии

Доставляем заказы в Баку, регионы Азербайджана и страны мира!

При заказе от 30 манат, доставка по Баку бесплатно.

.

Доставим быстро:в течение 24 часов * экспресс-доставка * почта * самовывоз
Оплатить легко:картами онлайн * pos-терминалом * в рассрочку * наличными курьеру * терминалами MilliOn и E-Manat
ISBN: 9785961486445
0Добавить комментарий

Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся окончательно. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии. Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса. Для тех, кто устал, выгорел или испытывает стресс.

Код товара: 9785961486445
Жанр: Психология
Издательство: Альпина Паблишер
Переплёт: Твердый
Автор: Спиллер Бэкс
Количество страниц: 264
язык: Rus dili
Метка: Ekspress

комментарии0

комментарии

Товары из категории

2024 Paperblanks 12 Month Diary Mini Blue Velvet
Ekspress
Hardback
70%
42.10 AZN
12.63 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Mini Van Gogh’s Irises
Ekspress
Hardback
70%
42.10 AZN
12.63 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Granada Turquoise
Ekspress
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Inkblot
Ekspress
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Terrene
Ekspress
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Granada Turquoise (Vertical)
Ekspress
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Inkblot (Vertical)
Ekspress
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Safavid Indigo (Vertical)
Ekspress
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Verne, Twenty Thousand Leagues
Ekspress
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А6 BRAUBERG Rainbow бирюза
Ekspress
10%
9.70 AZN
8.73 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А6 BRAUBERG Metropolis Mix сиреневый
Ekspress
10%
13.90 AZN
12.51 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный A6 VISTA Van Gogh
Ekspress
10%
17 AZN
15.30 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Watercolour rain
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Van Gogh 111987
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Van Gogh 111986
Ekspress
10%
18.20 AZN
16.38 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Sunset at sea
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Spirit
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Secret
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Romantic
Ekspress
10%
16.90 AZN
15.21 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Paris
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Old New York
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Noir
Ekspress
10%
18.80 AZN
16.92 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Jazz
Ekspress
10%
16.90 AZN
15.21 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Foliage
Ekspress
10%
17.30 AZN
15.57 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Eye
Ekspress
10%
17.30 AZN
15.57 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Extravagance
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Euphoria
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Blue flowers
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 VISTA Birds
Ekspress
10%
19.30 AZN
17.37 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 Rainbow красный
Ekspress
10%
19.50 AZN
17.55 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 Rainbow желтый
Ekspress
10%
19.50 AZN
17.55 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 Metropolis Mix желтый
Ekspress
10%
21.40 AZN
19.26 AZN
Каждый день. Творческий ежедневник
Ekspress
Твердый
Надежда Сергеева
20%
15.60 AZN
12.48 AZN
Bloknot \ Блокнот \ Notepad Azərbaycan yazarları
Ekspress
Yumşaq
10%
3.90 AZN
3.51 AZN
Дело об алмазных черепахах (выпуск 3)
Ekspress
Твердый
Уайтхорн Гарриет
10%
14.50 AZN
13.05 AZN
Bloknot \ Блокнот \ Notepad Xurşidbanu Natəvan
Ekspress
Yumşaq
10%
3.90 AZN
3.51 AZN
Bloknot \ Блокнот \ Notepad M.Ə.Rəsulzadə
Ekspress
Yumşaq
10%
3.90 AZN
3.51 AZN
Rüya Günlüğü
Ekspress
Yumşaq
Comıte Blackıe
10%
29.30 AZN
26.37 AZN
Mutluluk Projesi - Tek Cümlelik Günlük: 5 Yıllık Seyir Defteri
Ekspress
Yumşaq
Gretchen Rubin
10%
25.40 AZN
22.86 AZN
Her Güne Bir Soru Annelere
Ekspress
Yumşaq
Potter Style
10%
31.10 AZN
27.99 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Van Gogh
Ekspress
10%
6.50 AZN
5.85 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Van Gogh 2
Ekspress
10%
6.50 AZN
5.85 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Van Gogh 4
Ekspress
10%
6.50 AZN
5.85 AZN
Ежедневник недатированный, А5
Ekspress
Мягкий
10%
11.80 AZN
10.62 AZN
Мой любимый дневничок с наклейками
Ekspress
Твердый
20%
7.60 AZN
6.08 AZN
6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь
Ekspress
Твердый
Доминик Спенст
10%
18.90 AZN
17.01 AZN
6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь
Ekspress
Твердый
Доминик Спенст
10%
18.90 AZN
17.01 AZN
6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (9785961483826)
Ekspress
Твердый
Доминик Спенст
10%
18.90 AZN
17.01 AZN
6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (9785961483833)
Ekspress
Твердый
Доминик Спенст
10%
18.90 AZN
17.01 AZN
6 минут PURE. Ежедневник, который изменит вашу жизнь (9785961483840)
Ekspress
Твердый
Доминик Спенст
10%
18.90 AZN
17.01 AZN
Libros Ebru Şinikten Wellbeing Ajandası kırmızı
Ekspress
Yumşaq
Ebru Şinik
10%
18 AZN
16.20 AZN
Libros Ebru Şinikten Wellbeing Ajandası mavi
Ekspress
Yumşaq
Ebru Şinik
10%
18 AZN
16.20 AZN
6 Dakikalık Günlük
Бесплатная доставка Ekspress
Твердый
Dominik Spenst
10%
59.90 AZN
53.91 AZN
Адвент-календарь Стива, застрявшего в Minecraft
Ekspress
Мягкий
10%
11.20 AZN
10.08 AZN
Пусть сбудутся все мечты. Календарь настенный на 2024 год
Ekspress
Мягкий
70%
6.30 AZN
1.89 AZN
Турецкая сказка. Календарь настенный на 2024 год
Ekspress
Мягкий
70%
6.30 AZN
1.89 AZN
Ёжекалендарь. Календарь настенный на 2024 год
Ekspress
Мягкий
Елена Еремина
70%
7.50 AZN
2.25 AZN
Самый лучший дневничок с наклейками
Ekspress
Мягкий
Стефания Оливьери
10%
9.60 AZN
8.64 AZN
Мои друзья единорожки. Личный дневник
Ekspress
Твердый
Ирина Позина
10%
11.60 AZN
10.44 AZN
Дневник впечатлений на 5 лет: 5 строчек в день (мини) 2
Ekspress
Твердый
10%
16 AZN
14.40 AZN
Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоцио
Ekspress
Твердый
Спиллер Бэкс
10%
20.40 AZN
18.36 AZN
Дневник заботы о себе
Ekspress
Твердый
10%
20.40 AZN
18.36 AZN
Visual planner: Цели. Мечты. Достижения. Ежедневник
Ekspress
Мягкий
Юлия Головина
10%
21.90 AZN
19.71 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Harry Potter 691 ( Hogwarts )
Ekspress
10%
35 AZN
31.50 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Harry Potter 684 ( Hogwarts )
Ekspress
10%
35 AZN
31.50 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Harry Potter ( Hogwarts )
Ekspress
10%
35 AZN
31.50 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary 202 ( Hogwarts )
Ekspress
10%
35 AZN
31.50 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Harry Potter 189 ( Hogwarts )
Ekspress
10%
35 AZN
31.50 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary 196 Harry Potter ( Hogwarts )
Ekspress
10%
35 AZN
31.50 AZN
Ежедневник
Ekspress
Твердый
Татьяна Мужицкая
10%
10.20 AZN
9.18 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Mini Kara-ori
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
42.10 AZN
12.63 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Mini Safavid Indigo
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
42.10 AZN
12.63 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Safavid Indigo
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Anemone
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Turquoise Chronicles
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Inkblot (Verso)
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
2024 Paperblanks 12 Month Diary Midi Safavid Indigo (Verso)
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
49.20 AZN
14.76 AZN
Календарь на 2024 год
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
70%
6.90 AZN
2.07 AZN
Крутой календарь с челленджами на 2024 год
Ekspress Товар отсутствует
Твердый
70%
5.80 AZN
1.74 AZN
Календарь Год весёлого дракона - 2024 год
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
70%
5.50 AZN
1.65 AZN
Календарь живой природы с голосами животных 2024 год
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
70%
5.50 AZN
1.65 AZN
Календарь с дополненной реальностью для образованного ребенка. 36 шедевров под одной обложкой, 2024 год
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
70%
5.50 AZN
1.65 AZN
Календарь самостоятельного ребенка 2024 год
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
70%
5.50 AZN
1.65 AZN
Календарь
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
70%
6.90 AZN
2.07 AZN
Календарь Лесные истории на 2024 год для детей
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
70%
6.90 AZN
2.07 AZN
Сюжеты по стихам известных поэтов. Нейросеть рисует
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
20%
6.90 AZN
5.52 AZN
Школьный календарь-мотиватор
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
20%
5.50 AZN
4.40 AZN
Природа. Медитации на весь год. Нейросеть рисует
Ekspress Товар отсутствует
Мягкий
20%
6.90 AZN
5.52 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary soft purple 2024
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
12 AZN
3.60 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary soft green 2024
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
12 AZN
3.60 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary soft blue 2024
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
12 AZN
3.60 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary soft pink 2024
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
12 AZN
3.60 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary soft orange 2024
Ekspress Товар отсутствует
Hardback
70%
12 AZN
3.60 AZN
Искусство модерна (Поцелуй). Настольный календарь в футляре
Ekspress Товар отсутствует
10%
49.80 AZN
44.82 AZN
Скетчбук. Аниме (твердый переплет, 96 стр., 240х200 мм)
Ekspress Товар отсутствует
10%
8.70 AZN
7.83 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник датированный 2023 А5 Chameleon114105
Ekspress Товар отсутствует
10%
20.10 AZN
18.09 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник датированный 2023 А5 Chameleon
Ekspress Товар отсутствует
10%
20.10 AZN
18.09 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А6 BRAUBERG Metropolis Mix мятный
Ekspress Товар отсутствует
10%
13.90 AZN
12.51 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А6 BRAUBERG Metropolis Mix красный
Ekspress Товар отсутствует
10%
13.90 AZN
12.51 AZN
Gündəlik/Ajanda/Ежедневник/Diary Ежедневник недатированный А5 STAFF Butterfly
Ekspress Товар отсутствует
10%
6.10 AZN
5.49 AZN
delivery
bir-klikle
payment
ozun-gotur
qaytarmaq
serfeli