Search
Contacts
We deliver 7 days a week, from 9:00 AM to 8:00 PM.
Profile
Profile
Favorites
Favorites
Cart
Cart
−10%

Без стресса

SKU: 9785001957911
Unit of measurement: pcs.
26.01 AZN
28.90 AZN
Savings 2.89 AZN
Special online price
In stock
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры. Благодаря этой книге: Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга. Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления. Научитесь регулярно подводить биологические часы. Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию. Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень. Пригласите в союзники музыку и спорт. Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. Для кого книга: Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
ISBN:
9785001957911
Genre:
Психология
Publishing house:
Манн Иванов и Фербер
Binding:
Мягкий
Pages::
320
language:
Rus dili
Метка:
Ekspress
Weight, gr:
390
Product reviews 4
АФ
А. Фарида

Много интересных техник, которые уже внедрила в свою жизнь. Результаты заметны.

РВ
Рамиз В.

Потрясающая книга! Дала много полезных мыслей о саморазвитии и личностном росте. Рекомендую!

ТН
Теймур Н.
После прочтения книги я изменил своё отношение к жизни. Теперь я ставлю перед собой цели и работаю над их достижением, не теряя мотивацию.
ГА
Гусейнов Айдын
Практические советы из этой книги помогают управлять стрессом в любой ситуации. Особенно понравились техники дыхания и медитации, которые реально работают! Замечательная книга для современного человека.
5 / 5
5 stars 4 4 stars 0 3 stars 0 2 stars 0 1 star 0 No rating 0
Similar products
15.57 AZN 17.30 AZN
Я могу
pcs.
17.73 AZN 19.70 AZN
Тренажер для мозга на 60 дней
pcs.
53.01 AZN 58.90 AZN
Теории личности. 3-е изд.
pcs.
13.14 AZN 14.60 AZN
Свобода от сожалений. Если бы я знал?
pcs.
45.45 AZN 50.50 AZN
Самосострадание. Шаг за шагом
pcs.
35.37 AZN 39.30 AZN
Полный цикл жизни
pcs.
19.71 AZN 21.90 AZN
Память
pcs.
34.83 AZN 38.70 AZN
Негативные мысли под контролем
pcs.
29.52 AZN 32.80 AZN
Наши внутренние конфликты
pcs.
42.30 AZN 47 AZN
История всего
pcs.
18.45 AZN 20.50 AZN
Интеллект
pcs.
14.85 AZN 16.50 AZN
Заставь мозг работать
pcs.