Axtarış
Əlaqələr

Biz həftənin 7 günü, saat 9:00 - 20:00 qədər çatdırılma edirik.

Şəxsi kabinet
Şəxsi kabinet
Sevimlilər
Sevimlilər
Səbət
Səbət
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры. Благодаря этой книге: Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга. Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления. Научитесь регулярно подводить биологические часы. Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию. Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень. Пригласите в союзники музыку и спорт. Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. Для кого книга: Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
ISBN:
9785001957911
Janr:
Психология
Nəşriyyat:
Манн Иванов и Фербер
Cild:
Мягкий
Səhifə sayı:
320
Dil:
Rus dili
Метка:
Ekspress
Çəki, g:
390
Məhsul haqqında rəylər 4
АФ
А. Фарида

Много интересных техник, которые уже внедрила в свою жизнь. Результаты заметны.

РВ
Рамиз В.

Потрясающая книга! Дала много полезных мыслей о саморазвитии и личностном росте. Рекомендую!

ТН
Теймур Н.
После прочтения книги я изменил своё отношение к жизни. Теперь я ставлю перед собой цели и работаю над их достижением, не теряя мотивацию.
ГА
Гусейнов Айдын
Практические советы из этой книги помогают управлять стрессом в любой ситуации. Особенно понравились техники дыхания и медитации, которые реально работают! Замечательная книга для современного человека.
5 / 5
5 ulduz 4 4 ulduz 0 3 ulduz 0 2 ulduz 0 1 ulduz 0 Qiymətləndirmə olmadan 0
Bənzər məhsullar
5.20 AZN 6.50 AZN
Догмат о Христе и другие эссе
ədəd
5.68 AZN 7.10 AZN
Психология восточной религии
ədəd
7.28 AZN 9.10 AZN
7 шагов к стабильной самооценке
ədəd