Axtarış
Əlaqələr

Biz həftənin 7 günü, saat 9:00 - 20:00 qədər çatdırılma edirik.

Şəxsi kabinet
Şəxsi kabinet
Sevimlilər
Sevimlilər
Səbət
Səbət
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания. Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры. Благодаря этой книге: Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга. Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления. Научитесь регулярно подводить биологические часы. Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию. Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень. Пригласите в союзники музыку и спорт. Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы. Для кого книга: Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
ISBN:
9785001957911
Janr:
Психология
Nəşriyyat:
Манн Иванов и Фербер
Cild:
Мягкий
Səhifə sayı:
320
Dil:
Rus dili
Метка:
Ekspress
Çəki, g:
390
Məhsul haqqında rəylər 4
АФ
А. Фарида

Много интересных техник, которые уже внедрила в свою жизнь. Результаты заметны.

РВ
Рамиз В.

Потрясающая книга! Дала много полезных мыслей о саморазвитии и личностном росте. Рекомендую!

ТН
Теймур Н.
После прочтения книги я изменил своё отношение к жизни. Теперь я ставлю перед собой цели и работаю над их достижением, не теряя мотивацию.
ГА
Гусейнов Айдын
Практические советы из этой книги помогают управлять стрессом в любой ситуации. Особенно понравились техники дыхания и медитации, которые реально работают! Замечательная книга для современного человека.
5 / 5
5 ulduz 4 4 ulduz 0 3 ulduz 0 2 ulduz 0 1 ulduz 0 Qiymətləndirmə olmadan 0
Bənzər məhsullar
15.57 AZN 17.30 AZN
Я могу
ədəd
17.73 AZN 19.70 AZN
Тренажер для мозга на 60 дней
ədəd
53.01 AZN 58.90 AZN
Теории личности. 3-е изд.
ədəd
13.14 AZN 14.60 AZN
Свобода от сожалений. Если бы я знал?
ədəd
45.45 AZN 50.50 AZN
Самосострадание. Шаг за шагом
ədəd
19.71 AZN 21.90 AZN
Память
ədəd
34.83 AZN 38.70 AZN
Негативные мысли под контролем
ədəd
29.52 AZN 32.80 AZN
Наши внутренние конфликты
ədəd
42.30 AZN 47 AZN
История всего
ədəd
18.45 AZN 20.50 AZN
Интеллект
ədəd
14.85 AZN 16.50 AZN
Заставь мозг работать
ədəd
10.62 AZN 11.80 AZN
Выход из депрессии
ədəd