AZ
Düşüncelerinize ve duygularınıza tepki vermenin yeni yollarını öğrenerek depresyonun, kaygının ve stresin üstesinden gelmenize yardımcı olacak bu kitap size 8 haftalık bir program sunuyor. Uzman yazarların kanıtlanmış stratejilerle oluşturdukları bu program mindfulness pratiklerini, üzerine derinlemesine düşünebileceğiz ve farkındalık kazanabileceğiniz soruları, programa katılan diğer kişilerin yorumlarını ve hikâyelerini, aynı zamanda ilerlemenizi takip etmenizi sağlayacak araçları içeriyor. Bu yolculukta günden güne, haftadan haftaya ilerlerken farkındalığınızın arttığını, kendinize şefkatle yaklaşmaya başladığınızı ve daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.
Bu kitabı istediğiniz zaman ve istediğiniz yerde güvenilir bir yol arkadaşı, bir danışman veya bir rehber gibi kullanarak artık size hizmet etmeyen eski zihinsel, duygusal ve davranışsal alışkanlıklarınızı geride bırakacak ve hem zihninizi hem de bedeninizi özgürleştireceksiniz.
ISBN:
9786259883434
Janr:
Psikoloji
Nəşriyyat:
Diyojen Yayıncılık
Cild:
Yumşaq
Müəllif:
John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal
Səhifə sayı:
280
Dil:
Türk dili
Метка:
Ekspress
Çəki, g:
350
Məhsul haqqında rəylər 2
Özümü daha yaxşı hiss etməyə ehtiyacım olduğu bir vaxtda bu kitab əlimə keçdi. Həyatımı necə dəyişdirməyi düşündükcə buradakı təkliflər mənə yol göstərdi. Sadə, amma təsirli fikirlərdir.
Məncə, bu kitab hər kəsin evində olmalıdır. Həyatımızdakı balansı qorumaq üçün əsl bələdçidir.
Bu kitab mənim üçün böyük ilham mənbəyi oldu. Müəllifin təcrübələrindən çox şey öyrəndim.
Bənzər məhsullar