AZ
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
ISBN:
9785446122479
Janr:
Психология
Nəşriyyat:
Питер Пресс
Cild:
Твердый
Müəllif:
Сапольски Роберт
Səhifə sayı:
480
Dil:
Rus dili
Метка:
Ekspress
Çəki, g:
740
Məhsul haqqında rəylər 2
Эта книга даёт невероятное понимание того, как стресс влияет на наше тело и почему важно учиться справляться с ним. Прочитав её, пересмотрел свои привычки и стал внимательнее относиться к своему здоровью.
Роберт Сапольски объясняет сложные биологические процессы, лежащие в основе стресса, простым и доступным языком. Особенно поразило, как автор сравнивает реакции зебр и людей на стрессовые ситуации, делая выводы, которые могут изменить ваше представление о стрессе и его влиянии на здоровье. Обязательно к прочтению для всех, кто хочет лучше понять себя и свои реакции на стресс.
Bənzər məhsullar