Axtarış
Əlaqələr

Biz həftənin 7 günü, saat 9:00 - 20:00 qədər çatdırılma edirik.

Şəxsi kabinet
Şəxsi kabinet
Sevimlilər
Sevimlilər
Səbət
Səbət
−20%

Stres

Artikul: 9789752753518
Ölçü vahidi: ədəd
12.40 AZN
15.50 AZN
Qənaət 3.10 AZN
Onlayna özəl qiymət
Mövcuddur
Politikadan trafiğe, iş hayatından eğitime, giyim kuşamdan yemeğe yaşamın her alanı stres üretmeye çok elverişli. Bu gerçeği biliyoruz da, genellikle bu konuda yapılabilecek pek bir şey olmadığını sanıyoruz. Oysa stresi bir sorun olmaktan çıkarmak mümkündür. Günlük yaşamın akışı içinde bir miktar stres doğaldır; bir işe başlamak, bir yola koyulmak için azı faydalıdır da çoğu zararlıdır. Yavaş yavaş ölüme sürüklediği bile söylenilen stresin öncelikle sağlığımız üzerindeki etkileri çok ciddidir; depresyondan kalp hastalıklarına, tansiyondan ülsere, obeziteden uykusuzluk veya iktidarsızlığa kadar pek çok soruna yol açabilir. Biz farkına varmadan yaşam kalitemizi düşürmekle kalmaz, yaşamımızı darmadağın edebilir. Oysa stresi anlayabilir, kaynaklarını kurutabilir ve nasıl başa çıkacağımızı öğrenerek sağlığımız için bir tehdit olmaktan çıkarabilir, yaşam kalitemizi geliştirebiliriz. Klinik psikolog Dr. Lee Brosan ve bilişsel davranış terapisi uzmanı Dr. Gillian Todd stresin çeşitli biçimleri ve kaynaklarını açıklarken Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı pratikler ve egzersizler yardımıyla nasıl üstesinden gelineceğini de anlatıyor. Bugüne kadar sayısız insan için stresi bir sorun olmaktan çıkaran, başarısı klinik olarak da kanıtlanmış bilişsel terapi programı artık bu kitapla Türkiye'de de herkesin öğrenebileceği ve kendi kendine uygulayabileceği bir yöntem haline gelecek.
ISBN:
9789752753518
Janr:
Psikoloji
Nəşriyyat:
Kuraldışı Yayınları
Cild:
Yumşaq
Müəllif:
Gillian Todd , Lee Brosan
Səhifə sayı:
304
Dil:
Türk dili
Метка:
Ekspress
Məhsul haqqında rəylər 11
İP
İlqarə Poladova

Müsbət aurası ilə insanı rahatladır, oxumağa dəyər.

ME
Mehriban
Kitabda verilən nümunələri çox bəyəndim. Qətiyyən yorucu deyildi. Bəyəndim.
Ruhiyyə Əlihüseyinova
Gillian Todd , Lee Brosan müəlliflərin yöntəmləri mənə qarşılaşdığım problemlərə fərqli prizmadan baxmağa və onları daha rasional həll etməyə kömək etdi. Stresdən tam uzaqlaşdığımı deyə bilərəm.
ƏC
Əminə Cəbrayılova
Kitab, stres və narahatlıqla mübarizədə mənə çox kömək etdi. Artıq daha rahat və dinc hiss edirəm.
Rəşad
Kitab mənim üçün həm təlimat, həm də mənəvi bir dəstək və yol göstəricidir. Onu oxuduqca mənim üçün bir zövq və məhsuldarlıq oldu.
5 / 5
5 ulduz 11 4 ulduz 0 3 ulduz 0 2 ulduz 0 1 ulduz 0 Qiymətləndirmə olmadan 0
Bənzər məhsullar
15.04 AZN 18.80 AZN
Öğretmenler için farkındalık
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
Zihnen güçlü ebeveynlerin yapmadığı 13 şey
ədəd
19.60 AZN 24.50 AZN
Bu kitapla öz güvenin kilidini açın
ədəd
19.60 AZN 24.50 AZN
Bu kitapla mutluluğun kilidini açın
ədəd
19.60 AZN 24.50 AZN
Bu kitapla başarının kilidini açın
ədəd
20.08 AZN 25.10 AZN
Beyninizi değiştirin hayatınız değişsin
ədəd
15.04 AZN 18.80 AZN
Zirve performansı
ədəd
13.92 AZN 17.40 AZN
Sonuç alma sanatı
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
Egoist olmama sanatı
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
GELECEK 100 YIL
ədəd
13.92 AZN 17.40 AZN
Toksik insanlar - günlük hayatta zor insanlarla
ədəd
20.08 AZN 25.10 AZN
Meditasyon-Cdli
ədəd
13.92 AZN 17.40 AZN
Hayır demenin gücü
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
Sizi zengin edebilirim
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
Sizi mutlu ede bilirim
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
Süper genler
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
Paranormal
ədəd
16.72 AZN 20.90 AZN
Beyninizi Ne Mutlu Eder ve Siz Niçin Tersini Yapmalısınız
ədəd
8.16 AZN 10.20 AZN
Dakikalar içinde güneş sistemi
ədəd
8.16 AZN 10.20 AZN
Dakikalar içinde sayılar
ədəd