AZ
Politikadan trafiğe, iş hayatından eğitime, giyim kuşamdan yemeğe yaşamın her alanı stres üretmeye çok elverişli. Bu gerçeği biliyoruz da, genellikle bu konuda yapılabilecek pek bir şey olmadığını sanıyoruz. Oysa stresi bir sorun olmaktan çıkarmak mümkündür.
Günlük yaşamın akışı içinde bir miktar stres doğaldır; bir işe başlamak, bir yola koyulmak için azı faydalıdır da çoğu zararlıdır. Yavaş yavaş ölüme sürüklediği bile söylenilen stresin öncelikle sağlığımız üzerindeki etkileri çok ciddidir; depresyondan kalp hastalıklarına, tansiyondan ülsere, obeziteden uykusuzluk veya iktidarsızlığa kadar pek çok soruna yol açabilir. Biz farkına varmadan yaşam kalitemizi düşürmekle kalmaz, yaşamımızı darmadağın edebilir.
Oysa stresi anlayabilir, kaynaklarını kurutabilir ve nasıl başa çıkacağımızı öğrenerek sağlığımız için bir tehdit olmaktan çıkarabilir, yaşam kalitemizi geliştirebiliriz.
Klinik psikolog Dr. Lee Brosan ve bilişsel davranış terapisi uzmanı Dr. Gillian Todd stresin çeşitli biçimleri ve kaynaklarını açıklarken Bilişsel Davranış Teknikleri'nin uygulandığı pratikler ve egzersizler yardımıyla nasıl üstesinden gelineceğini de anlatıyor.
Bugüne kadar sayısız insan için stresi bir sorun olmaktan çıkaran, başarısı klinik olarak da kanıtlanmış bilişsel terapi programı artık bu kitapla Türkiye'de de herkesin öğrenebileceği ve kendi kendine uygulayabileceği bir yöntem haline gelecek.
ISBN:
9789752753518
Janr:
Psikoloji
Nəşriyyat:
Kuraldışı Yayınları
Cild:
Yumşaq
Müəllif:
Gillian Todd , Lee Brosan
Səhifə sayı:
304
Dil:
Türk dili
Метка:
Ekspress
Məhsul haqqında rəylər 10
Kitabda verilən nümunələri çox bəyəndim. Qətiyyən yorucu deyildi. Bəyəndim.
Gillian Todd , Lee Brosan müəlliflərin yöntəmləri mənə qarşılaşdığım problemlərə fərqli prizmadan baxmağa və onları daha rasional həll etməyə kömək etdi. Stresdən tam uzaqlaşdığımı deyə bilərəm.
Kitab, stres və narahatlıqla mübarizədə mənə çox kömək etdi. Artıq daha rahat və dinc hiss edirəm.
Kitab mənim üçün həm təlimat, həm də mənəvi bir dəstək və yol göstəricidir. Onu oxuduqca mənim üçün bir zövq və məhsuldarlıq oldu.
Stresslə mübarizə aparmaq üçün çox yaxşı kitabdır. Sadə və faydalı məlumatlar verilib.
Sizin saytdan məhsul sifariş etmək olduqca rahatdır. Təşəkkür edirəm.
Möhtəşəmdir.
"Stress" kitabı müasir həyatın stressi ilə mübarizə üsullarından ətraflı bəhs edir.Müəlliflər stressin mənbələrini başa düşmək və stresslə mübarizə strategiyalarını hazırlamaq üçün praktiki məsləhətlər verir. həyat keyfiyyəti və psixoloji cəhətdən faydalı məlumatlar ehtiva edir.
"Stress" kitabı müasir həyatın stressi ilə mübarizə üsullarından ətraflı bəhs edir.Müəlliflər stressin mənbələrini başa düşmək və stresslə mübarizə strategiyalarını hazırlamaq üçün praktiki məsləhətlər verir. həyat keyfiyyəti və psixoloji cəhətdən faydalı məlumatlar ehtiva edir.
Çooxx çooxx maraqlı kitabdır. Mütləq oxuyun deyirəm.
Bənzər məhsullar