AZ
Пилатес позволяет проработать мышцы живота, подтянуть талию, укрепить мышцы спины и бедер. Регулярные занятия улучшают координацию, гибкость, осанку и подвижность суставов. Кроме того, пилатес помогает снять стресс и поднять настроение. С помощью пошаговых инструкций и иллюстраций это пособие подробно описывает десятки упражнений для самых разных целей.
Если вы постоянно чувствуете себя закрепощенными, уставшими, подавленными и хотите улучшить качество своей жизни, значит, эта книга для вас. В ней вы найдете детальное описание 50 базовых упражнений пилатеса, которые помогут вам развить силу и гибкость, исправить осанку, укрепить уверенность в себе и поднять настроение.
Об авторах
Дженни Гамильтон — инструктор пилатеса с пятилетним опытом преподавания. Составляет программы упражнений и проводит занятия для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Стивен Тейлор обучает пилатесу в контексте общефизической подготовки и реабилитации после травм. Его особым интересом является использование пилатеса для снятия стресса и тревожности.
ISBN:
9789851547162
Janr:
Медицина
Nəşriyyat:
Попурри
Cild:
Твердый
Müəllif:
Дженни Гамильтон
Səhifə sayı:
192
Dil:
Rus dili
Метка:
Ekspress
Çəki, g:
636
Məhsul haqqında rəylər 1
Практическое руководство по укреплению тела и улучшению здоровья за короткое время. В книге много полезных упражнений с подробными инструкциями. Особенно понравилась программа на 30 дней, которая действительно помогает достичь желаемых результатов.
Bənzər məhsullar