Sizin səbətiniz boşdur

Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Nəşriyyat: Эксмо

Məhsul mövcud deyil

Məhsul mövcud deyil

Sifarişləri Bakıya, Azərbaycanın bölgələrinə və bütün dünya ölkələrinə çatdırırıq!

Bakı üzrə 30 manatdan yuxarı sifarişlərdə çatdırılma pulsuzdur.

.

Operativ çatdırırıq: 24 saat ərzində * sürətli çatdırılma * poçtla * "Özün götür" xidməti ilə
Ödəniş etmək asandır: onlayn kartla * pos-terminalla * hissə-hissə * kuryerə nəğd * MilliÖn və E-Manat terminalları ilə
ISBN: 9785699756308
Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть

Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод - как метод Светлячка . Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса,. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.

" Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений, ...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу." Светлана Бронникова


Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке. «Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической
невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?

Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.

Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы. Мы стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе- мы едим от скуки, усталости- едим, чтобы нас оставили в покое- едим потому, что оказались в компании- едим, чтобы заглушить гнев или стыд.

В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем?

"В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной".
Надежда Никольская, психотерапевт, главынй практикующий специалист в Научно-практическом центре современной адаптации личности
Məhsulun kodu: 9785699756308
Janr: Медицина/Tibb
Nəşriyyat: Эксмо
Cild: Bərk
Müəllif: Светлана Бронникова
Dil: Rus dili

şərhlər0

şərhlər

Kateqoriyadan məhsullar

Загадка нестареющей медузы
Твердый
Никлас Брендборг
20%
23.30 AZN
18.64 AZN
Психиатрия: ответы на популярные вопросы
PULSUZ ÇATDIRILMA
Твёрдый
Абдулла Шихлинский
35 AZN
Я выбираю радость: Новый подход к заботе о себе
Твердый
Мишель Сегар
20%
18.40 AZN
14.72 AZN
Дыхание: Новые факты об утраченном искусстве
Мягкий
Нестор Джеймс
20%
21 AZN
16.80 AZN
Теперь я ем все, что хочу!
Мягкий
Давид Ян
20%
13 AZN
10.40 AZN
Следующие 50 лет: Как обмануть старость
Мягкий
Крис Кроули, Генри Лодж
20%
21.90 AZN
17.52 AZN
Безумная медицина
Мягкий
Томас Моррис
20%
6.10 AZN
4.88 AZN
Иммунитет в балансе
Твердый
Хизер Модей
20%
15.60 AZN
12.48 AZN
Источник молодости
Твердый
Роуз Энн Кенни
20%
17.20 AZN
13.76 AZN
Мудрость тела
Твердый
Хиллари Л. МакБрайд
20%
14.20 AZN
11.36 AZN
Дикая медицина
Мягкий
Дэвид Хэвиленд
20%
5.70 AZN
4.56 AZN
Куриный бульон для души: Я победил рак! Истории, которые дарят надежду, поддержку и силы для самого
Мягкий
Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен, Дэвид Табатски
20%
9.20 AZN
7.36 AZN
Парадокс растений на практике
Твердый
Стивен Гандри
20%
14.20 AZN
11.36 AZN
Парадокс долголетия
Твердый
Стивен Гандри
20%
20.60 AZN
16.48 AZN
Богиня глюкозы
Твердый
Джесси Инчаспе
20%
18.90 AZN
15.12 AZN
Три энергии. Забытые каконы здоровья и гармонии
Мягкий
Рами Блект
20%
6.50 AZN
5.20 AZN
Где встречаются Бог и медицина: беседа врача и божественного посланника
Твердый
Нил Доналд Уолш, Брит Купер
20%
8.60 AZN
6.88 AZN
Переключатель
Твердый
Клемент Джеймс Кристин Лоберг
20%
21.20 AZN
16.96 AZN
Позвоночник - ключ к здоровью
Мягкий
Поль Брэгг Патриция Брэгг
20%
10.60 AZN
8.48 AZN
Как микробы влияют на нашу жизнь
Твердый
Сюзанна Тиле
20%
20.90 AZN
16.72 AZN
Исцеление мира
Твердый
Рональд Дитмар Герсте
20%
16.80 AZN
13.44 AZN
Почему я не худею
Твердый
Анастасия Томилова
20%
18.90 AZN
15.12 AZN
Гастро-книга
Твердый
Сергей Вялов
20%
14 AZN
11.20 AZN
Чувства. Нейробиология сенсорного восприятия
Твердый
Роб Десалл
20%
20.30 AZN
16.24 AZN
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
Твердый
Элен Жамесс
20%
13.80 AZN
11.04 AZN
Анатомия  (с иллюстрациями из классической «Анатомии Грея»)
Твердый
Кристофер Джозеф
20%
24.20 AZN
19.36 AZN
Сон в XXI веке. Как правильно спать в XXI веке
Твердый
Бенедикт Кристиан Минна Тунбергер
20%
27.60 AZN
22.08 AZN
Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи.
Мягкий
Фукуцудзи Тошики
20%
14.30 AZN
11.44 AZN
Полное руководство по синдрому Аспергера
Мягкий
Тони Эттвуд
20%
30 AZN
24 AZN
Микробиота. Тайны ваших бактерий
Мягкий
Габриэль Перлемутер
20%
12.50 AZN
10 AZN
ДокторБелоконь.Я беременна, что делать?
Твердый
Ольга Белоконь
20%
19.80 AZN
15.84 AZN
Лонгевита. Революционная диета долголетия
Твердый
Лонго Вальтер
20%
17.90 AZN
14.32 AZN
Мужские правила: Отношения, секс, психология
Мягкий
Мэнсон Марк
20%
17.50 AZN
14 AZN
Свет жизни: йога
Твердый
Айенгар Беллур Кришнамачар
20%
26.30 AZN
21.04 AZN
50 великих книг по психологии
Bərk
Батлер-Боудон Том
20%
21.60 AZN
17.28 AZN
Я слышу вас насквозь
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Марк Гоулстон
20%
28.90 AZN
23.12 AZN
Съест ли меня моя кошка? И другие животрепещущие вопросы о смерти
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Кейтлин Даути
20%
22.20 AZN
17.76 AZN
Почему мы болеем?
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Бенджамин Бикман
20%
14.70 AZN
11.76 AZN
Анатомия тай-цзы. Руководство Гарвардской медицинской школы
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Питер Уэйн
20%
21.60 AZN
17.28 AZN
Яд или лекарство?
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Томас Хэджер
20%
14.60 AZN
11.68 AZN
Курьезная медицина
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Юрген Братер
20%
11.20 AZN
8.96 AZN
Иммунитет
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Михаэль Хаух, Регина Хаух
20%
19.70 AZN
15.76 AZN
Целительный Су-джок
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Минь Лао
20%
7.60 AZN
6.08 AZN
Чудо голодания
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Поль Брэгг Патриция Брэг
20%
17 AZN
13.60 AZN
Революция в еде! LCHF. Диета без голода
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Андреас Энфельдт
20%
19 AZN
15.20 AZN
Диета долгожителя
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Дарья Нестерова
20%
15.10 AZN
12.08 AZN
Анатомия йоги
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Лесли Каминофф, Эйми Мэтьюз
20%
32 AZN
25.60 AZN
Анатомические поезда
PULSUZ ÇATDIRILMA Məhsul mövcud deyil
Твердый
Томас Майерс
20%
91.90 AZN
73.52 AZN
Безумная медицина
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Томас Моррис
20%
14.20 AZN
11.36 AZN
Дикая медицина
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Дэвид Хэвиленд
20%
14.80 AZN
11.84 AZN
На 100 лет вперед
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Кржнарик Роман
20%
22.70 AZN
18.16 AZN
Желудочные войны
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Сергей Вялов
20%
14 AZN
11.20 AZN
Йога. 7 минут в день
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Сиссако Бакари
20%
11.80 AZN
9.44 AZN
Путеводный нейрон. Как наш мозг решает пространственные задачи
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Майкл Бонд
20%
19.50 AZN
15.60 AZN
Корейские секреты красоты
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Шарлотта Чо
20%
18.40 AZN
14.72 AZN
Не жилец! История медицины в увлекательных заметках
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Андрей Сазонов
20%
14.50 AZN
11.60 AZN
В погоне за памятью. История борьбы с болезнью Альцгеймера
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Джозеф Джебелли
20%
16 AZN
12.80 AZN
Семь возрастов смерти. Путешествие судмедэксперта по жизни
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Ричард Шеперд
20%
23.80 AZN
19.04 AZN
Код долголетия. 12 понятных и доступных способов сохранить здоровье, ясность ума и привлекательность на долгие годы
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Джейсон Фанг, Джеймс Диниколантонио
20%
18.70 AZN
14.96 AZN
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Джейсон Фанг, Джимми Мур
20%
18.70 AZN
14.96 AZN
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью (Новая обложка)
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг
20%
20.60 AZN
16.48 AZN
Родить легко
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Инна Мишукова
20%
35.30 AZN
28.24 AZN
Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Майкл Грегер
20%
31.10 AZN
24.88 AZN
Рихард Рети. Современный учебник шахматной игры
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Николай Михайлович Калиниченко
20%
24.30 AZN
19.44 AZN
Приручи свои гормоны
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Сара Готфрид
20%
15.60 AZN
12.48 AZN
Коллагеновая диета
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Джош Акс
20%
14.50 AZN
11.60 AZN
Keçid\Переход
Məhsul mövcud deyil
Yumşaq
Natəvan Babayeva \ Натаван Бабаева
20%
11 AZN
8.80 AZN
Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Томас Наварро
20%
23.60 AZN
18.88 AZN
Необыкновенные способности почки. Как сберечь здоровье важнейших органов надолго
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Жильбер Дерэ
20%
12.60 AZN
10.08 AZN
Легкий способ жить без диет
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Аллен Карр
20%
6.70 AZN
5.36 AZN
Зачем мы стареем. Наука о долголетии: как продлить молодость
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Сью Армстронг
20%
16.10 AZN
12.88 AZN
Бьютиминимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Скотницки С. Шульган К.
20%
26.80 AZN
21.44 AZN
Мой лучший друг  желудок : еда для умных людей
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Елена Валерьевна Мотова
20%
17.10 AZN
13.68 AZN
Мифы о микробах и вирусах: как живет наш внутренний мир
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Андрей Сазонов
20%
13.70 AZN
10.96 AZN
Краткая теория времени
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Карло Ровелли
20%
12.40 AZN
9.92 AZN
Иммунитет умнее мозга: главная система нашего организма
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Евгений Качаровский
20%
13.70 AZN
10.96 AZN
В моих руках. Захватывающие истории хирурга-онколога и его пациентов, борющихся с раком
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Стивен А. Керли
20%
13.70 AZN
10.96 AZN
Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Йаэль Адлер
20%
10.10 AZN
8.08 AZN
Путешествие хирурга по телу человека
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Фрэнсис Гэвин
20%
10.90 AZN
8.72 AZN
О чем думают растения
Məhsul mövcud deyil
Мягкий
Виола Алессандра Манкузо Стефано
20%
10.10 AZN
8.08 AZN
Детектив в белом халате. У каждой болезни есть причина, но не каждому под силу ее найти
Məhsul mövcud deyil
Твердый
Макс Скиттл
20%
13.80 AZN
11.04 AZN