Sizin səbətiniz boşdur

Pilates &Fitness

Nəşriyyat: Alfa Yayıncılık
Müəllif: Umay Villa

Məhsul mövcud deyil

Məhsul mövcud deyil

Sifarişləri Bakıya, Azərbaycanın bölgələrinə və bütün dünya ölkələrinə çatdırırıq!

Bakı üzrə 30 manatdan yuxarı sifarişlərdə çatdırılma pulsuzdur.

.

Operativ çatdırırıq: 24 saat ərzində * sürətli çatdırılma * poçtla * "Özün götür" xidməti ilə
Ödəniş etmək asandır: onlayn kartla * hissə-hissə * kuryerə nağd * MilliÖn və E-Manat terminalları ilə
ISBN: 9786051067513
Gittikçe daha az hareket etmeye başlayan ve daha düzensiz beslenen bir toplum olmaya başladık. Yediklerimizi yakamadığımız için de bölgesel olarak yağlanma ve fazla kilolardan dolayı omurgamıza aşırı yük binmesiyle de bel, sırt, boyun ağrılarımız oluşmaya başladı. Sağlıklı ve fit bir beden için vücudumuzdaki 640 kasın hepsini kullanmamız gerektiği halde ortalama olarak %30-40'ını kullanıyoruz. Bu nedenle daha fazla kası çalıştırmak, daha hızlı incelmek, metabolizmayı hızlandırmak, doğru duruşa kavuşmak ve daha esnek bir vücuda sahip olmak için en etkili pilates ve fitness hareketleriyle hazırladığım bu kitaptaki hareketleri günaşırı yapmanızı tavsiye ediyorum. Bu egzersizlere kardiyovasküler çalışma da eklediğinizde 12 tekrardan sonra 1 beden inceleceksiniz. Kitaptaki pilates hareketleriyle derinlerde kalmış ve zayıflamış kasları çalıştırıp vücudunuzu sıkılaştırırken, fitness hareketleriyle kaslarınızı daha da güçlendirip hacim olarak büyütüp metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını arttıracaksınız. Unutmayalım ki vücudumuza ne verirsek onu alırız...

Məhsulun kodu: 9786051067513
Janr: Медицина/Tibb
Nəşriyyat: Alfa Yayıncılık
Cild: Bərk
Müəllif: Umay Villa
Dil: Türk dili
Метка: Ekspress

şərhlər0

şərhlər

Kateqoriyadan məhsullar

A-dan Z-ye Hastalıkların Travmaları
🗲 ekspress
Yumşaq
Bülent Demircioğlu
20%
24.80 AZN
19.84 AZN
Longevity Planı
🗲 ekspress
Yumşaq
Ayşegül Çoruhlu
20%
11.60 AZN
9.28 AZN
Otizm
🗲 ekspress
(2)
Yumşaq
Uta Frith
20%
6.80 AZN
5.44 AZN
Daha İyi Bir Beyin
🗲 ekspress
Yumşaq
David Perlmutter
20%
20.90 AZN
16.72 AZN
Tıbbi Mucizeler
🗲 ekspress
Yumşaq
Eugene W. Stratus , Alex Straus
20%
13.20 AZN
10.56 AZN
Beden - Bir Kullanıcı Kılavuzu
🗲 ekspress
Yumşaq
Bill Bryson
20%
13 AZN
10.40 AZN
Hamilelik Güncesi
🗲 ekspress
Yumşaq
Miriam Stoppard
20%
21.80 AZN
17.44 AZN
Tıp Kitabı
PULSUZ ÇATDIRILMA
🗲 ekspress
Bərk
20%
74.30 AZN
59.44 AZN
Ezoterik Şifa
🗲 ekspress
Yumşaq
Sanem Özcan
20%
11.80 AZN
9.44 AZN
365 Günlük Sağlık Ajandası
🗲 ekspress
Yumşaq
Merve Tığlı Çınar , Oya Neva Demirkol
20%
10.20 AZN
8.16 AZN
Kadınlar İçin Egzersiz Anatomisi
🗲 ekspress
Yumşaq
Lisa Purcell
20%
17.50 AZN
14 AZN
Vücut Antrenmanı Anatomisi
🗲 ekspress
Yumşaq
Abigail Ellsworth
20%
17.50 AZN
14 AZN
Son Söz-Gerçek Tıp Dersleri 2
🗲 ekspress
Yumşaq
Aidin Salih
20%
13.80 AZN
11.04 AZN
Son Söz-Gerçek Tıp Dersleri Cilt 1
🗲 ekspress
Yumşaq
Aidin Salih
20%
10.50 AZN
8.40 AZN
30 Günde 10 Yıl
🗲 ekspress
Yumşaq
Yavuz Yörükoğlu
20%
14 AZN
11.20 AZN
Doğal Hamilelik Rehberi
🗲 ekspress
Yumşaq
Laurena White
20%
23.90 AZN
19.12 AZN
Sağlığına Format At
🗲 ekspress
Yumşaq
M. Barış Muslu
20%
17.90 AZN
14.32 AZN
A'dan Z'ye Tıbbi Bitkiler
🗲 ekspress
Yumşaq
L. Ömür Demirezer, Tayfun Ersöz, İclal Saraçoğlu, Bilge Şener, Ayşegül Köroğlu, Funda N. Yalçın
20%
24 AZN
19.20 AZN
Gerçek Tıp
🗲 ekspress
Yumşaq
Aidin Salih
20%
20 AZN
16 AZN
Çocuk Eğitiminde 100 Mucize Çözüm
🗲 ekspress
Yumşaq
Hatice Kübra Tongar
20%
12 AZN
9.60 AZN
Anatomi 101-Bir Çırpıda İnsan Vücud
🗲 ekspress
Yumşaq
Kevin Langford
20%
18 AZN
14.40 AZN
Karatay Mutfağı
🗲 ekspress
Yumşaq
Canan Efendigil Karatay
20%
21 AZN
16.80 AZN
Vücut Nasıl Çalışır?
PULSUZ ÇATDIRILMA Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Bərk
20%
74.30 AZN
59.44 AZN
Hamilelik & Doğum
PULSUZ ÇATDIRILMA Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Banu Çiftçi
20%
43.50 AZN
34.80 AZN
Kas Geliştirme Anatomisi
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Craig Ramsay
20%
17.50 AZN
14 AZN
Yoga Anatomisi
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Abigail Ellsworth
20%
17.50 AZN
14 AZN
Kuvvet Antrenmanı Anatomisi
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Pat Manocchia
20%
17.50 AZN
14 AZN
Üç 21 Kuralı Şifa Ritüelleri
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Aşkım Kapışmak
20%
15.40 AZN
12.32 AZN
Yoga Nefes Bilimi - Sağlığın ve Ruhsal Gelişimin Anahtarı
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
William Walker Atkinson
20%
8 AZN
6.40 AZN
ThetaHealing: Sen ve Yaratıcı
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Vianna Stibal
20%
11.90 AZN
9.52 AZN
Theta Healing-Hastalıklar ve Rahatsızlıklar
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Vianna Stibal
20%
23.90 AZN
19.12 AZN
Aristo Diyeti ile Yeni Yaşam
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Gönül Ateşsaçan
20%
12 AZN
9.60 AZN
Zayıflamada Beslenme
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Deniz Egece
20%
20 AZN
16 AZN
Zayıflamada Değişim Süreci
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Deniz Egece
20%
23.60 AZN
18.88 AZN
Can Boğazdan Çıkar
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Mehmet Ali Bulut
20%
16 AZN
12.80 AZN
Karatay Diyeti'yle Obezite ve Diyabete Çözüm Var!
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Canan Efendigil Karatay
20%
10.40 AZN
8.32 AZN
Tıbbi Hacamat
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Turanşah Tümer
20%
10.40 AZN
8.32 AZN
Ben de Anne Olmak Istiyorum
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Fırat Erden, Murat Berksoy
20%
14.40 AZN
11.52 AZN
Doğal Yöntemlerle Gözlüklere Veda
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Leo Angart
20%
21.50 AZN
17.20 AZN
Dünyamızı Değiştiren On İki Hastalık
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Irwin W. Sherman
20%
12 AZN
9.60 AZN
Telomer Etkisi
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Elizabeth Blackburn, Elissa Epel
20%
18.30 AZN
14.64 AZN
Büyüleyici Bağırsak
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Giulia Enders
20%
12 AZN
9.60 AZN
9 Ay 10 Gün Hafta Hafta Hamilelik
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Kağan Kocatepe
20%
28 AZN
22.40 AZN
Mayo Clinic - Sağlıklı Gebelik Rehberi
PULSUZ ÇATDIRILMA Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Bərk
20%
45 AZN
36 AZN
S*ktir Et Diyeti
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Caroline Dooner
20%
16 AZN
12.80 AZN
Japonların 100 Yıl Yaşama Sırrı
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Junko Takahashi
20%
16 AZN
12.80 AZN
Bitkilerin Bildikleri
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Daniel Chamovitz
20%
10 AZN
8 AZN
Fizik Üzerine Yedi Kısa Ders
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
yumşaq
Carlo Rovelli
20%
5.60 AZN
4.48 AZN
İlk 12 Ayda Bebeğin Gelişimi Beslenmesi Oyunları
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Hatice Kübra Tongar
20%
16 AZN
12.80 AZN
450 Soruda Anadolu Ekolüyle Gebelik ve Annelik
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Hatice Kübra Tongar, Zahide Küçük, Hayri Gözlükgiller
20%
16 AZN
12.80 AZN
1-5 Yaş Çocuğunun Gelişimi Beslenmesi Oyunları
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Hatice Kübra Tongar
20%
15.20 AZN
12.16 AZN
Anne Adayları ve Hamileler için Karatay Diyeti
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Canan Efendigil Karatay
20%
11 AZN
8.80 AZN
Gerçek Tibbin 10 Şifresi
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Canan Efendigil Karatay
20%
8 AZN
6.40 AZN
Karatay Diyeti'yle Yaşam Boyu Sağlık
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Canan Efendigil Karatay
20%
16 AZN
12.80 AZN
Doğumun Ruhu
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Hamur
Ayşe Öner
20%
7.50 AZN
6 AZN
Karatay Diyeti
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
İnce kapak
Canan Efendigil Karatay
20%
15.60 AZN
12.48 AZN
Hamilelik, Doğum ve Bebek Bakım
PULSUZ ÇATDIRILMA Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Ayşe Öner
20%
39.60 AZN
31.68 AZN
Bebeğimin ilk yılı. Anı albümü
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
20%
26.20 AZN
20.96 AZN
İnsan Vücuduna Seyahat
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Gavin Francis
20%
11.80 AZN
9.44 AZN
Dukan ve 50 Şampiyon
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Pierre Dukan
20%
18.60 AZN
14.88 AZN
Sayarak Zayıfla 5333
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Karton
Ayça Kaya
20%
8.30 AZN
6.64 AZN
Sifali Bitkiler ve Vitaminler
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Ayse Emre
20%
11.70 AZN
9.36 AZN
Karatay Diyetiyle Beslenme Tuzaklarından Kurtuluş Rehberi
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Canan Efendigil Karatay
20%
9.20 AZN
7.36 AZN
Dukan Diyeti
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Pierre Dukan
20%
15.50 AZN
12.40 AZN
Chakra El Kitabı
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
S.Sharamon
20%
14.81 AZN
11.85 AZN
Manevi Terapi
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Adem Suad
20%
4 AZN
3.20 AZN
Detoks
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Daniel Reid
20%
14.10 AZN
11.28 AZN
Tablet Çocukları
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Ramazan Şimşek
20%
13 AZN
10.40 AZN
Oyuncu Anne
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Şermin Çarkacı
20%
12.20 AZN
9.76 AZN
Şifa
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Jo Marchant
20%
15.70 AZN
12.56 AZN
Çocuk Neyi Neden Yapar 2
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Adem Güneş
20%
10.90 AZN
8.72 AZN
Çocuk Neyi Neden Yapar
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Adem Güneş
20%
13 AZN
10.40 AZN
Sil Makyajını.Güzelliğin Ortaya Çıksın
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Rıfat Yüzüak
20%
15.90 AZN
12.72 AZN
5 Günlük Detoks ile Yağlara Veda
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
20%
14.30 AZN
11.44 AZN
Sağlıklı Zayıflayın
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Yumşaq
Mümtaz Cankurtaran, Banu Kazanç
20%
17.80 AZN
14.24 AZN
Pilates &Fitness
Məhsul mövcud deyil
🗲 ekspress
Bərk
Umay Villa
20%
23.20 AZN
18.56 AZN